侧切还是撕裂，真的会影响啪啪啪吗？
做好这一步，不用怕
作者：李思敏
编辑：Monica
排版：蒋津剑
福特钠斯国际小组出品
好好好，既然这是众多姐妹们关心的私密话题，思敏老师只能写文一篇，毕竟啪啪不是万能的，但没有啪啪啪还是万万不能的！
相关文献报道，阴道分娩会阴损伤的发生率超过95%，那么关于侧切还是撕裂，是在生产过程中，经验丰富的助产士经过评估做出判断。这个咱下篇文章再来聊，今天先说一说，真要有疤痕，咱能怎么做？学好知识，用好姿势，要要要，想要就要！来，请用最开放的心态，带上你的伴侣先一起学知识！毕竟这是思敏老师团队，辛苦翻译的知识，绝不是有颜色的图片。
洗手或者如果您的伴侣可以帮助，请伴侣洗手。如果需要，可以戴手套，无乳胶手套最好。
找到自己足够舒适的位置，以使骨盆肌肉放松，将手伸到会阴部而不会紧张。可能的位置包括：1）躺在床上，靠枕头支撑背部。2）斜躺在浴缸中，靠在浴缸后面，可以充满温水。3）坐在马桶上，能够够到会阴。4）用一只脚站在凳子上或马桶盖上，肘部放在膝盖上，另一只手可以伸到会阴部。
你可以根据需要使用润滑剂，但这不是必需的。如果确实需要使用润滑剂，请确保它是为阴道适用的水基润滑剂，可以向治疗师咨询有关产品的建议。请记住，阴道润滑剂具有最佳的pH值和成分，可防止刺激或感染。
将拇指放在阴道口内侧，轻轻按压疤痕。
可以用拇指和其他手指之间做一个“滚动”的动作来按摩伤疤。一次30到60秒。重复3 - 5次。
然后，可以轻轻地拉伸疤痕，一次保持30至60秒。重复3-5次。
也可以进行重复温和的收缩放松，可以促进血液流动和帮助伸展，将拇指放在阴道开口内，吸一口气，然后在呼气时轻轻地挤压拇指周围的阴道肌肉。放松肌肉。连续重复3-5次，轻柔拉伸。
之后可以坐在配有枕头套或毛巾的冷敷袋上10分钟，以减轻疼痛。
每天练习上述动作一次。如果在练习后感到疼痛，可以隔一天，每隔一天练习一次。
方法就是这么简单，姐妹们一定要坚持，身体经历了这么多，给它点时间吧，让爱人参与也是极好的！
最后，思敏老师再啰嗦一句，不管是撕裂还是侧切，新妈妈在开始按摩手法之前，一定要经过医生的检查哦，可以在产后6周的检查中和医生确认疤痕的愈合情况。
讲师简介
李思敏
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